마그네슘 - 왜 겨울에 꼭 필요할까요? 겨울철에 마그네슘이 중요한 이유 - 근육과 신경의 긴장 완화, 에너지 생산, 면역력 강화   근육과 신경 기능 조절: 겨울철엔 차가운 날씨와 실내외 온도 차이로 인해 근육이 수축하고 긴장하기 쉬운데, 마그네슘은 신경과 근육의 이완을 돕는 역할을 합니다. 체내 마그네슘이 부족하면 근육 경련이나 불편감이 나타날 수 있으며, 겨울철 활동량이 적어져 생길 수 있는 근육 경직을 완화하는 데 마그네슘이 유용합니다.에너지 생산 및 피로 감소: 마그네슘은 체내 에너지 생성에 중요한 역할을 하는 미네랄입니다. 겨울철은 햇볕을 덜 받고 활동량이 줄어들면서 피로감을 쉽게 느끼게 되는데, 마그네슘은 ATP(에너지 분자) 생성을 도와 체내 에너지 수준을 유지하고 피로를 완화하는 데 도움을..