비타민 C란 무엇일까요?비타민 C는 수용성 비타민으로, 우리 몸에서 다양한 역할을 하는 중요한 영양소입니다. 인체가 스스로 합성할 수 없기 때문에 음식을 통해 꾸준히 섭취해야 합니다. 흔히 아스코르브산으로도 불리며, 면역력 증강과 피부 건강 등에 필수적인 역할을 합니다.  비타민 C의 주요 효능1. 강력한 항산화 작용비타민 C는 체내에서 활성산소로 인한 산화 스트레스를 줄여줍니다. 산화 스트레스는 세포 노화와 각종 만성질환의 원인이 되는데, 비타민 C는 이를 완화해 젊고 건강한 몸을 유지하는 데 도움을 줍니다.2. 면역력 강화감기에 걸렸을 때 비타민 C를 섭취하면 증상이 완화된다는 연구가 많습니다. 비타민 C는 백혈구의 활동을 촉진하고 염증을 줄이는 데 기여해 외부 병원체로부터 몸을 보호합니다.3. 콜라..