1. 수족냉증 완화를 위한 생활습관생활습관을 조금만 바꿔도 수족냉증을 완화할 수 있습니다.운동: 걷기, 가벼운 스트레칭, 요가와 같은 운동은 혈액순환을 촉진합니다. 특히 수영과 같은 유산소 운동은 혈액순환에 도움을 주며, 근육을 이완시키는 데도 효과적입니다.온열 요법: 따뜻한 물에 손과 발을 담가 주는 것이 도움이 됩니다. 잠자기 전에 따뜻한 물로 샤워를 하거나, 손발을 따뜻한 물에 10~15분 담가주는 것도 좋은 방법입니다.손발 마사지: 손발을 주물러주면 혈액순환을 도와 차가움을 완화할 수 있습니다.따뜻한 옷차림: 추운 환경에서는 내의를 착용하거나 손과 발을 보온할 수 있는 옷을 착용하여 체온을 유지하는 것이 중요합니다.2. 수족냉증에 도움이 되는 영양소와 영양제수족냉증을 완화하는 데 도움이 되는 영양..